Intră acum și în grupul de
Aqua Gym ajută la pierderea în greutate şi la îndepărtarea vizibilă a celulitei
Deşi reprezintă o noutate pe piaţa suceveană, acest sport care a luat naştere de mai bine de 50 de ani în Franţa, a atras în timp, din ce în ce mai multe adepte din judeţ, cu vârsta cuprinsă între 12 şi 60 de ani, mai ales pentru faptul că ajută la pierderea în greutate şi la îndepărtarea vizibilă a celulitei.
Aqua Gym mai ajută la pierderea kilogramelor în plus, angrenarea tuturor muşchilor (braţe, abdomen, şolduri, fese) pe rând, reducerea tensiunii arteriale, eliminarea stresului, prevenirea apariţiei osteoporozei şi cel mai important – revitalizarea întregului corp. Aqua Gym acţioneazã asupra circulaţiei venoase şi limfatice, ceea ce permite o mai bunã oxigenare a ţesutului muscular, factor esenţial în procesul de slãbire. Practic la bazin poţi să vii cu foarte multe probleme şi să pleci fără niciuna”, a declarat pentru NewsBucovina.ro, Alexandra Plesciuc, profesor antrenor de Aqua Gym în cadrul Complexului de Nataţie şi Kinetoterapie al USV.
Un sport recomandat şi bărbaţilor
„Reamintesc că bazinul din incinta Univeristăţii << Ştefan cel Mare >> din Suceava este singurul din România care deţine platformă. Practic, adâncimea sa poate fi stabilită şi la 95 cm, dar se coboară şi la doi metri şi jumătate. Noi la Aqua Gym lucrăm la adândimea de 1,35, aşadar nu este necesar să ştii să înoţi. La Aqua Gym, nu punem faţa pe apă, nu ne scufundăm, picioarele ating fundul bazinului, deci nu există niciun risc. Lucrăm cu greutăţi, plute speciale şi bastonaşe flexibile”, a subliniat antrenoarea.
Aceasta a explicat că programul de exerciţii durează o oră şi se ţine de două ori pe săptămână, lunea şi joia, în intervalul orar 18.00- 19.00. Tot de la Alexandra Plesciuc am mai aflat că timp de o oră, cursantele lucrează organizat pentru toate grupele de muşchi, Aqua Gym combinănd sub apă paşi de dans, tae bo, gimnastică şi atletism.
Ca şi condiţii obligatorii pentru înscriere şi pentru utilizarea bazinului menţionez – purtarea căştii de apă atât de către femei, cât şi de către bărbaţi, pentru a evita căderea părului în apă, precum şi aducerea de la medicul de familie a unei adeverinţe care să ateste că persoana nu suferă de afecţiuni ale inimii şi de boli de piele (aviz epidemiologic), care este valabilă 6 luni”, a arătat Alexandra. Precizăm că intervalul de funcţionare al casieriei din incinta bazinului este 09.00-20.00.
30 de minute de Aqua Gym echivaleazã cu o orã şi 30 de minute de gimnasticã la sol şi cu aproximativ 600 de calorii consumate
Alexandra Plesciuc predă Aqua Gym de mai bine de doi ani la USV, are 26 de ani şi este absolventă a Facultăţii de Educaţie Fizică şi Sport, Specializarea Educaţie Fizică şi Sport – Atletism, din cadrul USV. A doua specializare pe nataţie a obţinut-o în urmă cu doi ani la Centrul de Formare şi Perfecţionare a Antrenorilor din Bucureşti. În prezent, tânăra este masterandă în an terminal, în acelaşi domeniu de activitate, pe viitor fiind decisă să urmeze studii doctorale.