Intră acum și în grupul de
Conducerea Direcţiei de Sănătate Publică Suceava a atras, luni, atenţia că stresul afectează din ce în ce mai mult oamenii şi de aceea trebuie să ne luăm măsurile necesare pentru a preveni situaţiile limită şi chiar anumite boli. Atenţionarea a fost făcută în contextul Zilei Mondiale de Luptă Împotriva Stresului, din 23 ianuarie, pe care DSP Suceava şi Centrul de Sănătate Mintală din Câmpulung Moldovenesc au marcat-o printr-o campanie de informare.
Şi şeful DSP Suceava, Alexandru Lăzăreanu, a precizat că multe boli sunt cauzate de stres. „Din păcate graniţa dintre normal şi patologic este foarte subţire şi de obicei când se depăşeşte această graniţă nu mai vrem să recunoaştem că am depăşit. Majoritatea dintre noi spun că nu au ce căuta la psiholog, că doar nu-s nebun! Trebuie făcut totul ca să nu ajungem să spunem, doar nu-s nebun. Încordările la care suntem supuşi zilnic ne duc la limita aceasta dintre normal şi patologic. Şi foarte multe afecţiuni, dacă le căutăm au o componentă majoră în stres”, a afirmat directorul DSP Suceava, cu menţiunea că ulcerul evoluează cel mai bine pe stres, bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială şi diabetul.
Până la a ajunge la medic sau psiholog, există câteva modalităţi de combatere a stresului, acasă şi la locul de muncă.
Acasă, în primul rând trebuie să ne facem timp pentru treburile familiale, să respectăm perioadele e odihnă şi vacanţele şi să acordăm mai mult timp lucrurilor simple. La serviciu, pentru a avea un mediu de lucru calm trebuie să gândim pozitiv, să ne relaxăm corpul şi să facem o mică pauză în care să executăm câteva exerciţii simple de respiraţie, cu capul şi mâinile. Apoi, trebuie evitate stările personale tensionate discutând deschis problemele de la locul de muncă.